DIE GESUNDE SAUNA

Die Sauna ist gut für den Körper

Ein allgemeiner Vorteil einer Sauna, unabhängig davon, wo sie sich befindet, ist, dass sie sehr gut für den Körper ist. Die Benutzung einer Sauna hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Gute Durchblutung und zusätzliche Fettverbrennung

Die Hitze der Sauna erhöht die Herzfrequenz. Dies wiederum sorgt für einen sehr hohen Stoffwechsel, den man mit einem guten Training vergleichen kann. Was wiederum gut ist, um die Durchblutung zu verbessern, und das mit nur einem Besuch in der Sauna!

Diese erhöhte Herzfrequenz sorgt nicht nur für eine gute Durchblutung, sondern auch für eine höhere Fettverbrennung.

Ausscheidung von Abfällen

Die Hitze der Sauna öffnet die Poren der Haut. Darüber hinaus werden Organe wie Leber und Nieren durch die Hitze dazu angeregt, härter zu arbeiten. Infolgedessen scheidet der Körper mehr Abfallprodukte über die Haut aus.

Gesunde Haut

Obwohl die Herzfrequenz steigt, steigt der Blutdruck kaum an. Dies liegt daran, dass sich die kleinen Gefäße aufgrund der Hitze weiter öffnen. Eine der Folgen davon ist, dass die Blutversorgung der Haut zunimmt und mehr Nährstoffe die Haut erreichen können. Je mehr Nährstoffe, desto gesünder die Haut!

Reduzierung von Gelenk- und Muskelschmerzen

Die Tatsache, dass das Blut schneller fließt, hat noch mehr Vorteile. Es stellt auch sicher, dass die Milchsäure in den Muskeln schneller entfernt wird und dass das Blut die Gelenke optimal „nähren“ kann. Dies stellt sicher, dass Gelenk- und Muskelschmerzen schneller verschwinden und Sie weniger Schmerzen haben.

Es reduziert Stress

Schwedische Untersuchungen haben gezeigt, dass der Serotoninspiegel (eine Körpersubstanz, die Sie glücklich und entspannt macht) in Ihrem Blut zunimmt. Sie werden auch viel weniger Reize in der Sauna erleben als außerhalb. Denken Sie zum Beispiel an Arbeit, Ihr Telefon und so weiter. Die Sauna ist der ideale Ort, um diesen Reizen zu entkommen und sich besonders entspannt zu fühlen. Dies sind nur einige der physischen Vorteile eines Saunabesuchs. Diese Vorteile treten jedoch häufig nur bei regelmäßiger Nutzung der Sauna auf und nicht ab und zu.

Kurz gesagt: Die Sauna ist besonders gut für Körper und Geist!